Ma déclaration d’estime de moi
Virginia Satir, psychothérapeute humaniste nous a livré il y a quelques années une très belle déclaration qui doit aujourd’hui encore nous inviter à la réflexion
Test – Evaluer l’impact de ses pensées sur ses comportements
Ce test permet de mettre en évidence certains « schémas silencieux » que nous reproduisons au quotidien de manière inconsciente. Les résultats permettent à chacun de connaître ses éventuels domaines de vulnérabilité et donnent des pistes de travail pour se libérer de contraintes qui alourdissent nos journées.
Evaluer régulièrement ses priorités
Et s’il était temps de prendre un peu de temps et réfléchir à la manière dont vous gérez votre temps et votre énergie…?
La luminothérapie au secours de la dépression hivernale
La luminothérapie consiste à s’exposer quotidiennement à une source de lumière artificielle importante pour compenser le manque de soleil des jours d’automne et d’hiver.
Elle aide dans la baisse d’énergie qui peut être liée à ces saisons dans ce qui est appelé « dépression hivernale ou dépression saisonnière ».
Mon petit doigt m’a dit…
Depuis 20 ans , de nombreuses recherches explorent les liens qui existent entre la taille des doigts et les facettes de la personnalité, le développement de certaines maladies ou encore l’orientation sexuelle.
Le tai-chi
Le Tai-chi s’appuie sur les enseignements de la Médecine traditionnelle chinoise (MTC). Avec le QI-gong, il en représente l’une des 5 branches, l’acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée chinoise (herbes médicinales) et le massage chinois Tui Na.
Un meilleur sommeil grâce au bain chaud
Un petit tour de passe-passe qui trompe gentiment notre fonction “sommeil…
Les bienfaits du bain de forêt
Connaissez-vous le « shinrin-yoku », une pratique japonaise ancestrale ? Les promenades en forêt sont pour bon nombre de personnes un moment de ressourcement qui permet de relâcher les tensions et apaiser le mental. Les japonais ont érigé ce moment en une pratique...Sieste et café !
La sieste longue correspond à un cycle de sommeil complet. Elle comprend tous les stades de sommeil : sommeil lent léger, profond, très profond et paradoxal.
Le stress fait-il sentir mauvais ?
Des recherches récentes montrent que les personnes anxieuses qualifient plus vite une odeur neutre de “désagréable”. Ce n’est pas peut-être pas sans effet sur notre perception générale du monde.
"Je gère mon stress" est une formation organisée par www.ubiform.be
