Autodiagnostic – Aptitude à la méditation
Répondez aux affirmations qui suivent pour identifier et évaluer les qualités dont vous disposez pour commencer à pratiquer la méditation. Choisissez ce qui vous correspond au mieux à votre état d’esprit et votre façon de vivre au quotidien.
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Il semble que les temps de pause ne fassent pas réellement partie de votre vie aujourd’hui. Peut-être pourriez-vous essayer d’en introduire quelques uns de temps en temps et ainsi mieux relâcher la pression ? La méditation peut vous sembler difficile d’un premier abord mais passez au dessus de vos a priori et testez une ou deux séances guidées pour vous faire un avis. Choisissez les de courtes durées (moins de 10 minutes).
Conseil : Commencez par de courts exercices qui vous permettront de ne pas décrocher et apprivoisez progressivement votre capacité à “débrancher”.
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Vous souhaitez rendre votre vie plus sereine et plus paisible ? Il semble que vous disposiez de certaines qualités qui ne demandent qu’à être renforcées. Vous adoptez spontanément certains principes de base. La méditation peut représenter pour vous un chemin intérieur qui vous permettra de vous poser encore un peu plus.
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Bravo, il semble que vous avez intégré plusieurs réflexes qui s’inscrivent bien dans l’esprit d’une pratique de méditation. Peut-être êtes vous déjà familiarisé ? Si non, n’attendez plus et tentez l’expérience ce ne peut que rendre votre vie plus sereine et vous faire encore plus solide.
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- Actuel
- Révision
- Répondu
- Exact
- Inexact
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Question 1 de 12
1. Question
- Je suis patient.
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Question 2 de 12
2. Question
2. Je suis persévérant.
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Question 3 de 12
3. Question
3. J’aime tourner mon regard vers l’intérieur.
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Question 4 de 12
4. Question
4. Je ressens le besoin d’avoir du temps pour moi.
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Question 5 de 12
5. Question
5. J’aime ralentir.
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Question 6 de 12
6. Question
6. J’aime prendre soin de mon corps ( alimentation, sommeil, exercice physique).
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Question 7 de 12
7. Question
7. Quand je suis dans la nature, j’observe et je m’émerveille : écouter, voir, ressentir.
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Question 8 de 12
8. Question
9. C’est facile pour moi de pratiquer la méditation ou une pratique d’intériorisation ou de relaxation quand je le décide.
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Question 9 de 12
9. Question
8. J’arrive facilement à me concentrer.
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Question 10 de 12
10. Question
10. Je cherche à me développer, à progresser en tant que personne.
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Question 11 de 12
11. Question
11. Je sais repérer mes pensées, mes émotions, mes sentiments.
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Question 12 de 12
12. Question
12. J’aime me poser pour me sentir calme.