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Lorsque vous avancez dans la matière, ne soyez pas trop impatient de découvrir la suite. Prenez le temps de la réflexion. Faites toujours le parallèle avec votre vie, votre situation et n’hésitez pas à prendre quelques notes pour y revenir plus tard. Votre carnet de notes vous est accessible à tout moment …
C’est ainsi que vous retirez le meilleur de cette formation.
La réaction de stress est identique chez tout le monde.
Le stress est une réaction d’adaptation.
Les événements qui déclenchent le stress sont toujours négatifs.
Le stress modifie les réactions de notre corps, nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Le stress nous aide à faire face aux difficultés. Il est donc toujours utile et bénéfique.
Le “point de bascule” fait passer du stress positif au stress négatif.
La réaction de stress est unique dans le temps.
La phase d’alerte est une phase de mobilisation de l’organisme pour agir rapidement.
La phase de résistance est une mise en mode “économie d’énergie”…
Les phases d’alarme et de résistance peuvent durer indéfiniment.
Les formes de stress qui nous mettent en danger sont : le stress aigü, le stress répété, l’accumulation de stress et le stress de printemps.
La réaction de stress est identique pour tous mais les conséquences de l’excès de stress peuvent s’exprimer de multiples façons, car chaque individu possède ses propres fragilités.