Sur une semaine, estimez le nombre d’heures que vous consacrez à votre plaisir personnel (c’est-à-dire du temps qui ne soit ni imputé au travail, ni à la famille, ni résultant d’une obligation mais qui soit celui de vrais loisirs, hobbys ou activités choisies et organisées pour vous-même) : ____
Idéalement, chaque journée ou presque doit comporter un moment de « relâche » ! Cependant la détente n’est pas le seul élément qui entre en jeu…
Le test qui suit élaboré par les psychologues Lyle H. Miller and Alma Dell Smith de l’université de Boston est destiné à évaluer votre vulnérabilité au stress d’après votre mode de vie.
BILAN
20 questions
Evaluez chaque proposition et notez les selon qu’elle vous décrit ou pas : 0-pas d’accord -1 Moyennement d’accord – 2 D’accord