Facteurs modérateurs – Mon bilan

Maximiser sa résistance au stress passe aussi par une bonne hygiène de vie …

 

Sur une semaine, estimez le nombre d’heures que vous consacrez à votre plaisir personnel (c’est-à-dire du temps qui ne soit ni imputé au travail, ni à la famille, ni résultant d’une obligation mais qui soit celui de vrais loisirs, hobbys ou activités choisies et organisées pour vous-même) :  ____

Idéalement, chaque journée ou presque doit comporter un moment de « relâche » ! Cependant la détente n’est pas le seul élément qui entre en jeu…

Le test qui suit élaboré par les psychologues Lyle H. Miller and Alma Dell Smith de l’université de Boston est destiné à évaluer votre vulnérabilité au stress d’après votre mode de vie.

 

BILAN

20 questions

 Echelle de vulnérabilité Mode de vie de Miller/Smith

Evaluez chaque proposition et notez les selon qu’elle vous décrit ou pas : 0-pas d’accord -1 Moyennement d’accord – 2 D’accord